尿漏れの話ここだけの話

ちょっと前に尿漏れの話に触れました。
もっと聞きたいとリクエストが有ったから、書くことにしましょうか。


妊娠したら尿が漏れやすいと言う話、知ってましたか？


私は知らなかった。


こっそり何人かがメールをくれました。

尿漏れだけにはくれぐれも気をつけろ、と。


尿の話をピンポイントでメールしてくれた友人がいました。
その友人はもう特に産後、じゃじゃ漏れ。だったそうです。



ありがとう、尿漏れの話を聞かせてくれて。
目👀から鱗🐟、目👀を白黒させながら貴重な体験記を聞かせてもらいました。



全ては骨盤底筋に関係するみたいです。
妊娠＝骨盤底筋



妊娠＝骨盤底筋



骨盤底筋が尿をしっかりとホールドする筋肉だそうです。
妊娠するとこの筋肉が緩むらしいです。
特にお腹が大きくなってきて膀胱が圧迫されるとホールド力がより必要なんですね。


ここをホールドするインナーマッスルが無いと、漏れる。
それだけの話かと思ったらそれだけじゃなかった。


この骨盤底筋、お産をする時にプッシュ（いきむ）する筋肉でも有るらしいというから侮れない。
とにかく骨盤底筋が弱い人はいいことが無いんですね〜　はっは〜ん。
高齢出産するとインナーマッスルも若い人よりも弱いから、
漏れる人が多いらしい。プッシュするする力も弱い。



高齢出産＝漏れる＝はよ言うて


ですね〜ほんまに。早く産みなさいとおせっかいを言ってくれる
おばちゃんたちの真意がここにも隠れてましたねぇ。はい。


で、お産は骨盤を最大級に広げて赤さんをプッシュするので、
産後この筋肉がヨボヨボになるそうです。
すると、更に漏れる。らしいです。
産後の尿漏れは普通に有る話らしいですねぇ。



で、高齢な私は臨月間近にして、漏れてるか。




幸い漏れてない👏👏👍



ヨガが。


ヨガが助けてくれた💃。結局はヨガに全てを助けてもらってる妊娠生活です。




でね、ここで終わると思ったでしょう。
この前ドバイのお姉さんたちにベビーシャワーをして頂いた時に、
４５〜６０歳のお姉様たちに懇々と教えて頂きました。



ベビーシャワーという可愛い名前ですが、
会の内容はホラー映画より怖くて、
骨盤底筋のホールド力では及ばず、チビってもおかしく無い、とっても怖い話でした。
なんやったら、ちょっとチビりました。



女性は４３〜４５歳くらいで生理があがって、
いよいよ更年期を迎えることになります。
その時の更年期障害の一つに、また尿漏れが有るそうなんですねぇ。




その時に骨盤底筋が鍛えられて無いと、
ほぼ確実に尿が漏れるそうです。


もれなく漏れるそうです。



なのでみなさん、ヨガをしましょう。
ヨガか水泳くらいしか、もう手立ては有りません。
普段の生活で思いっきり笑う、腹筋運動をする、くらいしか対策が思い当たりません。




私が妊娠中にヨガをしてるというと、


ヨガは合わないのよね〜




と言う人たちが結構多くいました。
私は無理には勧めません。
でも頭の中ではこんなことを思ってました。


合う合わないの話なのか？



漏れないためには合うまでやるしか無い。




やらなきゃ漏れる、もれなく漏れる。



素敵な熟年女性を目指してヨガをしましょう👏




ちなみに。そこで胸を撫でおろしている男性陣のみなさま。
男性の場合は鍛えないと、尿、ではなく、
おっきい方が漏れるようになるそうです。
５０代くらいでね。



GOOD LUCK!!